一、听从专业人士指导。一个高效的减肥计划，必须有赖专业知识的指导。对肥胖类型进行检查后应由美体专家制定个人方案。

　　二、有针对性地使用不同的瘦身仪。肥胖分肌肉型、水肿型、脂肪型等，所以应根据不同的肥胖类型侧重使用不同的瘦身仪，方能事半功倍。

　　三、瘦身定型计划至关重要。一个好的瘦身定型计划是瘦身成功的关键。使用瘦身仪减肥后，为防止反弹，对瘦身成果进行定型必不可少。

　　四、正确认识减肥，树立信心。减肥是一项综合工程，必须科学减肥才能保证身体健康。只要听从专业人士意见，持之以恒就能达到长期减肥效果。