旅游是一项综合的活动，旅游主要是放松心情，忘掉烦恼，一种另类消费，其实它也很累。但它牵涉的面很广，旅游本身就包含了吃、住、行、游、购、娱六大方面，作为游客本身，在准备做一次履行之前，到底要做那些准备，旅游中又应该注意一些什么？希望能对您的旅游有所帮助。

驾车旅游时防止颈背痛

驾车时，常因坐的姿势不当而导致背痛。下面的方法可依避免产生这些不适。 　　

首先调好驾驶座，使方向盘和踏板容易够得到。驾车时要坐直，臀部尽量靠紧椅背，上身挺直，膝盖略屈，但不可妨碍操纵方向盘。必要时可调整后视镜角度。 　　

操纵方向盘时手臂应稍弯屈。若将方向盘看作一个时钟面，左手应握在九点至十点之间；右手则握在两点至三点之间。将座位调到稍向后倾斜，使得身体在驾车时保持平衡，令背部和颈部感到舒服

如果患有背部疾患，可买或做一个腰垫，塞在腰部和靠背间。 　　

驾车时，应时刻留意肩部是否放松，并抬头收颏；如果头部前倾，颈背肌肉就会紧张。遇到交通阻塞或红灯时，可以趁机放松一下： 　　

1.耸肩，并向后旋转，同时头略向前伸；重复二至三次。 　　

2.收缩和放松腹部肌肉二至三次，开车和停车时都可进行。 　　

3.将下巴抵至胸部，然后放松，回到正常位置；重复几次，便会觉得颈背的肌肉放松。